Health

यह 5 चीज़ें खाली पेट खाने से हो सकता है आपको नुक्सान

nn
इन चीज़ों का खाली पेट न करें सेवन 
सभी चाहते है कि उनकी सेहत हमेशा ठीक रहे। हमारा स्वास्थ्य सही रहेगा तभी हम सभी काम अच्छे से कर सकते है | इसके लिए ऐसे उपाय़ अपनाते है जिससे कि आपको कभी कोई बीमारी न हो। हमारी अच्छी सेहत का सबसे महत्वपूर्ण भाग हमारा भोजन होता है। अगर ये ठीक ढंग से नहीं लिया गया तो आपका स्वास्थ्य  ख़राब हो सकता है | 

himachali khabar

कई बार हम खाली पेट ऐसी चीज़ों का सेवन कर लेते है जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसानदेह हो सकता है | हमें सुबह उठकर खाली पेट ऐसी चीज़ों का सेवन करने से बचना चाहिए जो हमें हानि पहुंचाएं | आईए जान लेते है कौन- कौन से चीज़ों का हमें खाली पेट सेवन नहीं करना चाहिए |


खाली पेट इन सब के सेवन से हो सकता है  नुक्सान

दही हमारे लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन खाली पेट इसका कभी भी सेवन नहीं करना चाहिए इससे आपके पेट में मरोड़ हो सकती है। इसलिए इसका काली पेट सेवन न करें।

केला खाने से बचें |  अगर आप केला का सेवन खाली पेट करते है तो मैग्नीशियम की मात्रा अधिक हो जाती है। जिसके कारण शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है।

खट्टे फलों से भी आपको समस्या हो सकती है | खट्टे फलों में सिट्रिक एसिड मौजूद होता है। इनका सेवन खाली पेट करने से पेट में गैस और सीने में जलन की समस्या को बढ़ जाती है।
ये भी पढ़ें –  त्वचा को fresh रखने के आसान टिप्स Tips for fresh skin
खाली पेट मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपके पेट में नेचुरल एसिड बन सकती है। सात ही कभी-कभी पेट में ऐठन भी होने लगती है। इसलिए मसालेदार, चटपटा भोजन से दूरी बनाकर रखें।

कॉफी का सेवन भी खाली पेट नहीं करना चाहिए | क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो आपके खाली पेट में जाकर आपको नुक्सान पहुंचा सकता है। इसलिए इसे पीने से पहले कुछ खा लें। इसी तरह चाय का सेवन भी खाली पेट नहीं करना चाहिए। इससे आपके पेट में अधिक मात्रा में एसिड बनता है। जिससे आपको पेट दर्द या फिर इससे संबंधी और कोई समस्या हो सकती है।

Leave a Reply