कहते हैं कि अगर इंसान के पेट में कोई समस्या हो, तो उसका पूरा शरीर इससे प्रभावित होता है। सुबह-सुबह अगर पेट ठीक से साफ ना हो, तो व्यक्ति का पूरा दिन ही आलस भरा और तकलीफों में बीतता है। अक्सर खाने का ठीक से ना पचना या गैस्ट्रोपेरेसिस जैसी समस्याएं पेट के साथ साथ इंसान का दिमाग भी खराब कर देती है। गैस्ट्रोपेरेसिस से पीड़ित व्यक्ति को पेट में सूजन, पेट दर्द, मतली, उल्टी, सीने में जलन, एसिडिटी और अपच आदि जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।
गैस की वजह से पेट अच्छे से साफ नहीं हो पाता और व्यक्ति तरह तरह की दावइयां आदि लेने लगता है। यह समस्या हल्की या कभी कभी गंभीर भी हो सकती है और इससे डिहाईड्रेशन भी हो सकता है। हालांकि, प्रकृति ने हमें कई ऐसी चीजें दी हैं, जिनके सेवन से हम इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं। आज के हमारे इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं, जो हमारे पेट को साफ करने में काफी फायदेमंद साबित होती हैं।
1. पानी की पर्याप्त मात्रा
किसी भी तरह के जूस आदि से सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीयें। पानी पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार होता है और साथ ही ये आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। शरीर में पानी की उचित मात्रा पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखता है। अगर आपको पेट साफ ना होने की समस्या रहती है, तो सुबह उठते ही सबसे पहले 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीयें। इसके अलावा एक व्यक्ति को पूरे दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। आप उन फलों या सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं, जिनमें पानी की मात्रा भरपूर होती है।
2. नमक का पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में 2-3 चम्मच हिमालयन पिंक या समुद्री नमक मिला कर खाली पेट पीने से भी आंतें काफी हद तक साफ होती हैं। इससे पल भर में आराम मिल सकता है।
3. शहद और नींबू पानी
अगर आपका पेट साफ नहीं होता या फिर आप वजन भी कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो ये ड्रिंक आपके काफी काम आ सकती है। इसे आपको सुबह-सुबह खाली पेट पीने की आवश्यकता है। रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद के साथ नींबू का रस मिला कर पिएं।
4. फलों और सब्जियों के जूस
सेब, नींबू, खीरा, तरबूज और एलोवेरा सहित फलों और सब्जियों के जूस भी पेट को साफ रखने में मदद करते हैं। साथ ही ये शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाते हैं और शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
5. ऑर्गनिक और हर्बल चाय
अदरक और लाल मिर्च जैसी जड़ी-बूटियों में रोगाणुरोधी फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो खराब बैक्टीरिया का खात्मा करते हैं। इन जड़ी-बूटियों से बनी चाय कब्ज और एसिडिटी से निपटने में मदद करती है।