बरसों से घर में हमारे पूर्वज हमें शारीरिक मजबूती के लिये ड्राई फ्रूट्स यानी कि सूखे मेवे खाने की सलाह देते आये हैं। ड्राई फ्रूट्स में काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश जैसी चीजें शामिल हैं, जिनके अलग-अलग स्वास्थ्यकारी लाभ हैं। इनमें से किशमिश, जिसे अंगूर को सुखा कर तैयार किया जाता है, के भी अनेकों फायदे हैं, जिनसे अब भी ज्यादातर लोग अनभिज्ञ हैं।