आज कल की भागदौड़ वाली जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं आजकल की जिंदगी में हम बाहर का खुला खाना खा लेते हैं इसकी वजह से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है और हमारा शरीर दुबला पतला हो जाता है
इसके लिए आपको 1 किलो चना सत्तू 1 किलो मूंग दाल और 5 किलो गेहूं के आटे की जरूरत पड़ेगी इन तीनों को आपस में अच्छे से मिलाकर रख दें| और इसकी रोटियां सुबह और शाम खाए इससे आपका वजन काफी तेजी से बढ़ने लगेगा क्योंकि चने और मूंग दाल में काफीी ज्यादा प्रोटीन और आयन जैसेे तत्व् पाए जाते हैं रोजाना यह सुबह शाम खाने से आपका स्वास्थ्य बिल्कुल सही हो जाएगा यह आप 10 दिन करके देखें रिजल्ट आपकेे सामने होगा।