आज कल हर कोई ब्लड प्रेशर की बीमारी का शिकार हो रहा है ये बीमारी बहुत ज्यादा बढ़ती जा रही है और इसका कारण है लोगों का बुरा खान-पान आज कल लोग बहार का फ़ास्ट फ़ूड और तला हुआ खाना ज्यादा पसंद करते है जो सेहत के लिए बहुत नुकसान दायक होता है। इस काली चीज में बहुत सारे पौष्टिक गुण होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर की बीमारी को ठीक किया जा सकता है। इसके पोषक तत्व कई बिमारियों से लड़ने के लिए हमेशा तैयार रहते है। हम बात कर रहे है काली तिल की काली तिल सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है।काली तिल के फायदे: काली तिल का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा और असरदार होता है इसमें पौष्टिकता बहुत अधिक मात्रा में होती है जिससे सेहत तंदुरस्त रहती है और शरीर फ़ीट रहता है इसमें विटामिन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। काले तिल में विटामिन B1, विटामिन B3 और विटामिन B6 होता है इसके छिलके में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम पेट को साफ करने में बहुत मदद करता हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाते हैं इसका सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम अच्छा रहता है।
काली तिल के उपयोग: काली तिल का उपयोग दिमाग तेज करने के लिए फायदेमंद होता है इसका उपयोग कई तरह से कर सकते है। काली तिल के लड्डू बनाए जाते है जो सेहत के लिए बहुत उपयोगी होते है तिल का तेल भी बनता है जो सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। काली तिल के लड्डू का सेवन करने से शरीर मजबूत होता है और हड्डियों मजबूत होती है। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए रात को सोने से पहले एक चम्मच काले तिल को पानी के साथ सेवन करना चाहिए। इसे भी जरूर पढ़ें –