इस देसी दाने और दूध से बने प्रोटीन शेक का सेवन करना शुरू कर दें, शरीर के अंग-अंग में फूंक देगा जान, जानिए इसके फायदे
आज कल लोग शरीर की फिटनेस के लिए तरह तरह के प्रोटीन का सेवन करने लगे है बाजार में मिलने वाला प्रोटीन में कई तरह की मिलावट होती है लेकिन ये देसी दाने और दूध से बने प्रोटीन शेक को पीने से सेहत एकदम तंदुरस्त रहती है और हड्डियां मजबूत होती है। इसमें अनगिनत पोषक तत्व होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है। इसमें कई बिमारियों से लड़ने की ताकत होती है। हम बात कर रहे है भुने चने और दूध से बने प्रोटीन शेक की ये प्रोटीन शेक सेहत को फुर्तीली बनाता है।
भुने चने और दूध से बना प्रोटीन शेक
भुने चने और दूध से बने प्रोटीन शेक में इतनी ताकत होती है की शरीर के अंग अंग में जान फूंक देता है इस प्रोटीन शेक को पीने से हड्डियां फौलादी मजबूत होती है और शरीर फौलादी दमदार इसमें पाए जाने वाले अनगिनत पोषक तत्व विटामिन B, विटामिन C, विटामिन D, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फेट, जिंक और पोटेशियम भुने चने और दूध दोनों में ही प्रोटीन और कैल्शियमका बहुत बड़ा स्रोत होता है। इस प्रोटीन शेक को पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है और वजन बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।इसे भी जरूर पढ़ें –
कैसे उपयोग करें
इसे बनाने के लिए भुने चने को पीस कर दूध में मिलकर रोज पीना चाहिए। भुने चने और दूध से बना प्रोटीन शेक का सेवन रोजाना सुबह के नाश्ते में करना चाहिए ऐसा करने से शरीर फुर्तीला होता है और शरीर में आने वाली कमजोरी को कोंसो दूर करता है इस प्रोटीन शेक के पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत ज्यादा मदद करता है। ये प्रोटीन शेक हार्ट के लिए भी बहुत अच्छा होता है। भुने चने और दूध से बना प्रोटीन शेक रोज पीना चाहिए।