दूध और खजूर पौष्टिक और स्वस्थ पूरक हैं, जिनके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। क्या आप जानते हैं खजूर के साथ दूध पीने से आपको कितना लाभ मिल सकता है। खजूर के साथ दूध पीना बच्चों से लेकर बूढ़ों तक के लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है, इसके बारे में जिन लोगों को मालूम है वो इसका सेवन अवश्य करते हैं।
अगर आपको इसके बारे में पहले से जानकारी है तो अच्छी बात है, अगर नहीं तो यह लेख अंत तक पढ़िए। ताकि आपको समझ में आ जाए कि दूध और खजूर का सेवन करने से हमारे के लिए क्या-क्या फायदेमंद साबित हो सकता है। आपको इन सभी चीजों के बारे में जानने के लिए यह लेख अंत तक पढ़ना चाहिए, क्योंकि इसके बारे में आगे हमने विस्तार से बताया है।
कैसे करें सेवन
- एक गिलास गर्म दूध लें, उसमें कुछ ताज़ी धुली हुई खजूर डालें।
- खजूर को दूध में 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अब इसे ठीक से मिलाएं और इसका सेवन करें
या
- खजूर को रात भर दूध में भिगो दें।
- अगले दिन सुबह इसे ऐसे ही पिएं।
- आप दूध को गर्म करके भी पी सकते हैं।
खजूर के साथ दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ
मांसपेशियों की मजबूती के लिए
खजूर और दूध दोनों प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जब दोनों को मिलाया जाता है, तो वे अतिरिक्त प्रोटीन सामग्री देते हैं, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और मांसपेशियों का स्वास्थ्य अच्छा होता है।
यौन स्वास्थ्य के लिए
कहा जाता है कि खजूर का उपयोग कामोत्तेजक के रूप में किया जाता है, जो यौन स्वास्थ्य, सहनशक्ति और कामेच्छा को बढ़ाता है।
ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है
सुबह के समय हम आधा पेट कम खाते हैं, इससे थकान और कमजोरी होती है। हालांकि, आप इस कमजोरी को दूध के साथ खजूर का सेवन कर मिटा सकते हैं। खजूर में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है और दिन भर स्टैमिना बनाए रखता है।
एनीमिया से लड़ता है
खजूर और दूध में आयरन होता है। इस पेय के नियमित सेवन से आपको खून की भरपूर आपूर्ति होगी और खून की कमी दूर हो जाएगी।
ग्लोइंग स्किन देता है
जो झुर्रियां, मुंहासे या त्वचा की किसी अन्य समस्या से पीड़ित है, उनके लिए पेय सबसे अच्छा काम करता है। दूध के साथ खजूर शरीर और चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, जिससे आपको दमकती त्वचा मिलती है।
आसानी से पचने वाला
खजूर और दूध में फाइबर होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नियंत्रित करता है। इसके द्वारा व्यक्ति आसानी से मलत्याग कर सकता है, आसान पाचन कर सकता है। यह पेय 60-70 वर्ष की आयु में कब्ज के मुद्दों से पीड़ित बुजुर्गों के लिये काफी फायदेमंद है।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है
इस ड्रिंक में मौजूद विटामिन बी6 दिमाग और स्मरण शक्ति को बढ़ाता है। यह पेय बच्चों को खाली पेट जरूर पिलाएं। इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है।
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है
खजूर वाले दूध में भरपूर कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है। महिलाओं को 40 साल की उम्र में इसे लेना चाहिए।
वजन बढ़ाने में मदद करता है
खजूर के साथ दूध पीने से वजन बढ़ता है। कैलोरी की मात्रा जली हुई कैलोरी से अधिक होगी। तो, यह एक आसान वजन बढ़ाने वाला आहार है। विशेष रूप से 9-14 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए एक आसान लाभ प्रक्रिया देखी जाएगी, अगर यह पेय नियमित रूप से दिया जाए।