आये दिन लोग हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में दिल से जुड़ी बीमारियों से खुद को बचाना आवश्यक हो गया है। दरअसल, हार्ट अटैक आने के एक महीना पहले ही हमारा शरीर हमें कई तरह के संकेत देने लगता है । ऐसे में इन बदलावों पर ध्यान देकर हार्ट अटैक की गंभीरता से बचा जा सकता है।
हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले किस तरह के संकेत दिखते हैं?
मुख्य रूप से हार्ट अटैक से करीब 1 महीने पहले हमारा शरीर कई तरह के संकेत देता है, जिसपर ध्यान देकर हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। साथ ही अपना विशेष ध्यान रख सकते हैं।
ये होते हैं संकेत
-हार्ट अटैक आने से करीब 1 महीने पहले मरीजों को बिना काम के ही काफी ज्यादा थकान महसूस होती है।
-हार्ट अटैक आने से पहले नींद आने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
-कुछ मरीजों को हार्ट अटैक आने से पहले सांस लेने में तकलीफ होने लगती है।
-हार्ट अटैक आने से पहले मरीजों को कमजोरी के साथ-साथ काफी ज्यादा पसीना आता है, जो चिपचिपा सा होता है।
-कुछ मरीजों को चक्कर आने के साथ-साथ उल्टी आने की परेशानी होती है।
-हाथों और पैरों में कमजोरी महसूस होना
-सोते समय सांस लेने में परेशानी महसूस होना, इत्यादि।
हार्ट अटैक से कैसे रखें खुद को सुरक्षित?
हार्ट अटैक या फिर हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए आपको अपने शरीर पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है, जैसे-
-कोशिश करें कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सेवन न करें।
-नियमित रूप से करीब 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज करें या फिर वॉक पर जाएं।
-हेल्दी आहार का सेवन करें।
-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को चेक कराते रहें।
-हार्ट बीट चेक करते रहें।
-ज्यादा नमक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
-अच्छी और गहरी नींद लें।
-सभी पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करें।
-पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
