दुबले पतले लोग सुबह एक मुठी अंकुरित मूंगफली का सेवन कर लेंगे तो, सेहत हो जाएगी फौलादी तंदुरस्त, जानिए इसके फायदे
अक्सर दुबले-पतले लोगों का मजाक बनाया जाता है और अंकुरित मूंगफली का सेवन सेहत को तंदुरस्त बनाता है इसमें पौष्टिकता की मात्रा बहुत ज्यादा अधिक मौदूज होती है दुबले-पतले लोग अगर इसका सेवन रोजाना करेंगे तो शरीर एकदम फौलादी मजबूत बन जायेगा। इसमें पोषक तत्व कूट-कूट कर भरे हुए होते है इसके पोषक तत्व बहुत जल्दी सेहत में फायदा करते है। इसके सेवन से कई बीमारियां शरीर से कोसों दूर रहती है। इसको खाने से कमजोर हड्डियां मजबूत होती है और वजन काफी तेज़ी से बढ़ता है।
अंकुरित मूंगफली के फायदे
अंकुरित मूंगफली का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसको रोजाना खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है अंकुरित मूंगफली पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसके सेवन से हड्डियों और जोड़ों के दर्द से बहुत ज्यादा आराम मिलता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेठ, विटामिन-B, विटामिन-C, कैल्शियम, मैग्नेशियम, जिंक फॉस्फोरस, पोटाश और मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे अनगिनत तत्व शरीर को मजबूत बनाते है।
अंकुरित मूंगफली के उपयोग
अंकुरित मूंगफली का उपयोग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसको उपयोग करने के लिए रात में मूंगफली को पानी में भिगों कर रख देना चाहिए जिससे सुबह मूंगफली अंकुरित हो जाती है। अंकुरित मूंगफली मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में बहुत मदद करती है भीगी हुई मूंगफली खाने से डाइजेशन तंदुरस्त रहता है इसमें डाइटरी फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा अधिक होती है इसे भी जरूर पढ़ें –
जिससे पेट आसानी से साफ हो जाता है। भीगी हुई मूंगफली खाने से कब्ज और गैस में भी राहत मिलती है अंकुरित मूंगफली को रोज सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए।