Fatigue Problem: लगातार या हैवी काम करते हैं, तो इससे शरीर थकने लगता है. लेकिन कई बार हमें कम मेहनत करने पर भी हांफने या थकावट की समस्या होनेइ लगती है. वहीं, अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है, तो इसका कारण किसी तरह ही स्वास्थ्य समस्या हो सकती है.
ऐसे लक्षणों को महसूस करना बिल्कुल भी सामान्य नहीं है.
ऐसी स्थिती में सांस का अचानक भारी होना या सांस लेते समय छाती में जकड़न महसूस होने जैसी दिक्कत हो सकती है. धर्मशिला नारायणा हॉस्पिटल में इंटरल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. पंकज वर्मा कहते हैं कि बिना कोई काम किए बार-बार थकने की समस्या का कारण खराब डाइट या फिर कुछ मेडिकल कंडीशन भी हो सकती है.
एनीमिया हो सकता है कारण
एक्सपर्ट कहते हैं कि एनीमिया के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाने के कारण हांफने की समस्या हो सकती है. जब खून में हीमोग्लोबिन कम होता है, तो ऑक्सीजन का फ्लो कम हो जाता है. इससे भी सांस लेने में भारी महसूस हो सकता है.
दिल संबंधी दिक्कत
अगर आपका दिल सही तरीके से काम नहीं कर रहा तो भी शरीर के अलग-अलग अंगों तक ऑक्सीजन ठीक तरह से नहीं हो पाता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि हार्ट वाल्व में फेलियर होने के कारण भी हांफने की दिक्कत हो सकती है.
तनाव और चिंता
शायद आपको भी यकीन न हो पाए लेकिन तनाव और चिंता भी थकावट का कारण बनते हैं. ज्यादा तनाव से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है. इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है.
एक्सपर्ट से जानिए कैसे करें बचाव
- अपनी डाइट में आयरन, विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड वाली चीजों को शामिल करें. इससे खून मेंऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है
- एक्सपर्ट कहते हैं कि रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें. ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना भी काफी फायदेमंद होगा
- अगर बार-बार हांफने की समस्या हो रही है तो डॉक्टर की सलाह लें और अपने खून की जांच करवाएं
- इसके अलावा, स्ट्रेस यानी मानसिक तनाव को कम करने के लिए मेडिटेट करें. आप योगाभ्यास भी कर सकते हैं