सुबह पी लें ये जूस, पूरा दिन शरीर में रहेगी एनर्जी!!

संतरे का जूस (Orange Juice) के साथ दिन की शुरुआत करना बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन C से भरपूर संतरे का जूस इम्यूनिटी को मजबूत करता है. यह जूस एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और आपको कई घंटों तक तरोताजा रखता है. ऑरेंज जूस को आप घर पर मिनटों में तैयार कर सकते हैं.

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरबूज का जूस (Watermelon Juice) बेहद चमत्कारी हो सकता है. इसमें पोषक तत्वों का खजाना छिपा होता है. सुबह-सुबह तरबूज का जूस पीने से आपको वजन कंट्रोल रहता है और हार्ट हेल्थ को मजबूती मिलती है. तरबूज के जूस को किडनी समेत ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जा सकता है.

सुबह-सुबह सेब खाना ही फायदेमंद नहीं होता है, बल्कि सेब का जूस (Apple Juice) पीना भी अत्यधिक लाभकारी माना जा सकता है. एक गिलास सेब का जूस आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. सेब में मौजूद फाइबर पेट की सेहत चकाचक कर देता है.

आंवला जूस (Amla Juice) भले ही स्वाद में खट्टा होता है, लेकिन हर मौसम में आपके इम्यून सिस्टम को फौलादी बना सकता है. आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन और बालों को कई लाभ देता है. आप आंवला जूस में खीरा, अजवाइन और अदरक भी मिला सकते हैं. आंवले के रस को लगभग एक सप्ताह तक फ्रिज में रखकर पीया जा सकता है.इसे भी जरूर पढ़ें –

गाजर के रस (Carrot Juice) के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं. गाजर का रस साबुत गाजर से निकाला जाता है और बेहद पौष्टिक होता है. यह न केवल पोटेशियम और विटामिन सी प्रदान करता है, बल्कि प्रोविटामिन ए से भी भरपूर होता है. गाजर का रस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसके अलावा आंखों और स्किन हेल्थ में सुधार होता है.

सुबह-सुबह जूस पीना भले ही फायदेमंद होता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को ये जूस पीने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेनी चाहिए. इसके अलावा जिन लोगों को मॉर्निंग में जूस पीने से किसी तरह की परेशानी हो रही है, तो तुरंत सेवन बंद कर देना चाहिए और एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए.