बहुत से लोग होते हैं जो अपने शरीर को लेकर बहुत ही परेशान होते हैं। क्योंकि उनके शरीर वजन बहुत ही कम होता है। तो आज हम आपको शरीर को फैलादी बनाने के लिए सुबह, शाम और रात को तीन खाने के चीजे बताने वाला हु। इसके सेवन से आपका वजन बढ़ना शुरू हो जायेगा।
1) सुबह खाए केला
यदि आप रोज सुबह एक्ससाइज के साथ 2 से 4 केला खाते हो, तो आपका शरीर मजबूत बन जाएगा।उसके साथ ही आपका शरीर मोटा होने लगेगा।
2) शाम को अंडा खाए
यदि आपको अपना शरीर फौलादी बनाना है, तो आपको रोज शाम को कच्चा अंडा पीना होगा इससे आपका शरीर जल्द ही मजबूत बन जाएगा।
3) रात पिए गरम दूध
यदि आपको अपना शरीर मजबूत करना हैं, तो आपको रोजाना श्याम को सोते समय 1 ग्लास गरम दूध पीना होगा। जिससे आपका शरीर मोटा होने लगेगा।
