कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने वाले जूस: आजकल की जीवनशैली का सेहत पर गहरा असर पड़ रहा है। जिसके कारण लाइफस्टाइल से जुड़ी कई तरह की समस्याएं आम हैं। इनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर भी शामिल है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं। जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी घातक समस्याओं का खतरा बढ़ने लगता है। व्यायाम और आहार जैसी कुछ अच्छी आदतें शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकती हैं। आहार में कुछ खास तरह के जूस शामिल करने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए घर का बना जूस

1. चुकंदर का रस

आमतौर पर माना जाता है कि चुकंदर का जूस पीने से रक्त प्रवाह बढ़ता है लेकिन इसका एक और फायदा है। चुकंदर का जूस पीने से शरीर डिटॉक्सीफाई होता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करता है।

2. टमाटर का रस

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में टमाटर का रस बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। टमाटर का जूस सेहत के लिए अच्छा होता है. यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी बहुत मददगार है।

3. अनार का जूस

अनार हर किसी के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनार का जूस पीने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है।

4. संतरे का रस

संतरे का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. संतरे में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। आहार में संतरे का रस शामिल करने से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

5. सब्जी का रस

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में करेला, मिल्क थीस्ल, पालक और कद्दू जैसी सब्जियों का जूस बहुत फायदेमंद होता है। करेले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है। दूध के जूस में विटामिन सी, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। जिसके सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। पालक के जूस में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और जिंक बढ़े हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।