Ilaichi Ke Fayde: इलायची, जिसे “स्पाइस ऑफ लाइफ” भी कहा जाता है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. सदियों से आयुर्वेद में कई चीजों के लिए इलायची का इस्तेमाल होता रहा है. इका सेवन करने से हम कई रोगों से छुटकारा पा सकते हैं. वहीं अगर हम सुबह 1 गिलास पानी के साथ 2 हरी इलायची मिलाकर खाते हैं, तो यह शरीर के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर इलायची हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इस खबर में हम इलायची खाने के फायदों के बारे में बताएंगे.
हरी इलायची को पानी में मिलाकर खाने के फायदे
पाचन: पाचन दुरुस्त करने में इलायची मददगार होता है. इसे खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं. गैस, अपच और सूजन को इलायची के कम किया जा सकता है. सुबह-सुबह इसे पाने के साथ पीने से पाचन बेहतर किया जा सकता है.
खांसी और जुकाम: एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर इलायची खांसी, जुकाम और गले की खराश से राहत देने में मददगार है. सुबह खाली पेट इसे खाने से सर्दी और खांसी से बचा जा सकता है.
ब्लड प्रेशर: इलायची में पोटैशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार हैं. इसे रोज सुबह पानी के साथ लेने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.
मूड और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: इलायची मूड को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है. यह मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मददगार है. सुबह के समय पानी के साथ इलायची का सेवन मानसिक शांति और ताजगी देता है, जिससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है.
ब्लड सर्कुलेशन: इलायची ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है, जिससे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व आसानी से पहुंच पाते हैं. इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और शरीर एक्टिव रहता है.
कैसे बनाएं
इसे बनाने के लिए आप एक गिसाल पानी में 2 इलायची को रात भर भिगो कर रख दीजिए. सुबह खाली पेट इसे पीएं. आप इलायची पाउडर को गुनगुने पानी में भी डालकर पी सकते हैं.