पीरियड्स एक नेचुरल प्रोसेस है, पीरियड्स के दौरान कम ब्लड फ्लो और दर्द जैसी समस्या हो सकती है. हार्मोनल इंबैलेंस, तनाव और कंट्रोल पिल्स की वजह से पीरियड्स फ्लो कम हो जाता है. वहीं पीरियड्स 1 से 2 दिन तक आते हैं. अगर आपके पीरियड्स 1 से 2 दिन तक आ रहे हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. पीरियड्स का नेचुरल फ्लो बढ़ाने के लिए आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं.
मेथी दाना का सेवन
अगर आप पीरियड्स की समस्या से परेशान हैं तो आप डाइट में मेथी दाना शामिल कर सकते हैं. एक चम्मच मेथी दाने को रातभर पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट मेथी दाने का सेवन करें. मेथी दाने का सेवन करने से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द, जलन और ऐंठन से राहत मिलेगी. मेथी दाने का सेवन करने से ब्लड फ्लो में सुधार आ सकता है.
अशोक की छाल का इस्तेमाल
अशोक की छाल का इस्तेमाल करने से पीरियड्स से जुड़ी समस्या से छुटकारा मिल सकता है. अशोक की छाल को पानी में डालकर उबाल लें. इसके बाद इसका सेवन करें. अशोक की छाल के पानी के सेवन से ल्यूकोरिया यानी वाइट डिस्चार्ज की समस्या भी दूर होगी.
दालचीनी का पानी
दालचीनी परियड्स से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है. दालचीनी का पानी पीने से हार्मोनल इंबैलेंस से लेकर ब्लड फ्लो में सुधार आता है. दालचीनी एक टुकडा लें और एक गिलास पानी में डालकर पानी को उबाल लें. इसके बाद पानी गुनगुना हो जाए तो इसका सेवन करें.