Vegetables Juice: सर्दियों के समय में बाजार में सब्जियां ही सब्जियां मिलती हैं और सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। अगर आप इन सब्जियों का जूस बनाकर पियेंगे तो आपको ये स्वाद और सेहत दोनों में ही बेनिफिट देगी।
आज-कल के समय में गाजर और चुकंदर बाजार में चारों तरफ छाए हुए हैं और ये दोनों सब्जियां ही सेहत का खजाना हैं। ये न सिर्फ से हमें स्वस्थ रखने में मदद करती हैं बल्कि आपकी खूबसूरती बढ़ाने में भी बहुत मदद करेंगी
गुणों का खजाना है टमाटर, चुकंदर और गाजर में
गाजर, चुकंदर और टमाटर में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इनमें कैल्शियम, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इन्हें नियमित रूप से खाने से बीमार पड़ने का रिस्क कम हो जाता है। इसके साथ-साथ इन सब्जियों में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन B2 और बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है जो आपकी स्किन को हेल्दी और शाइनी बनता है।
गाजर, चुकंदर और टमाटर का जूस करेगा हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा
किसी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है तो एनीमिया की कंडीशन बन जाती है। खून बढ़ाने के लिए आयरन की सही खुराक लेना बहुत जरूरी होता है। अगर आप नियमित रूप से चुकंदर, टमाटर और गाजर का जूस बनाकर पीते हैं, तो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है और एनीमिया खत्म होता है। कुछ लोग शारीरिक कमजोरी और थकान की शिकायत करते हैं, ये जूस उनको भी काफी फायदा करता है और उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है, जिससे हमेशा एक्टिव रहने में मदद मिलती है।
बॉडी को करें डिटॉक्सिफाई
वजन कम करने और बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए गाजर, चुकंदर और टमाटर का जूस बहुत फायदेमंद होता है। ये शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं। इस जूस में कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है, इसलिए इसके सेवन से वजन भी कंट्रोल में रहता है और स्किन पर शाइनिंग आती है।
स्किन को बनाये चमकदार
त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आपको गाजर, चुकंदर और टमाटर का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए, क्योंकि इसमें ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसके अलावा इसके अंदर विटामिन ए भी पाया जाता है, जो स्किन की हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है। इस जूस को पीने से आपकी स्किन हमेशा चमकती रहती है। इसके साथ-साथ हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत करता है ये जूस। जब पेट साफ रहेगा तो स्किन का ग्लो अपने आप बढ़ता रहेगा।