Cucumber Benefits: खीरा किसी भी मौसम में खाया जा सकता है। खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। खीरा वेटलॉस में मदद करने वाली सबसे फायदेमंद सब्जी मानी जाती है। खीरे में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, मगर क्या खीरा खाने से सच में शरीर को कोई लाभ मिलता है, जानिए एक्सपर्ट्स की इस पर क्या राय है।
क्या खीरे में कोई पोषक तत्व है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि खीरा शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। खीरा खाने से शरीर में ठंडक बनी रहती है, लेकिन इस सब्जी में बाकी सब्जियों के मुकाबले कम न्यूट्रिशन वाला माना जाता है। खीरे का 96% हिस्सा पानी का होता है, इसे कच्चा और पका हुआ दोनों तरीकों से खाया जा सकता है। खीरे में विटामिन बी, सी और कॉपर भी होता है, जो शरीर के लिए जरूरी होता है। जानिए इसके अन्य लाभों के बारे में।
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खीरा खाने के लाभ क्या है
लो कैलोरी- खीरे में सबसे कम कैलोरी पाई जाती हैं, मगर फिर भी यह सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है।
मजबूत हड्डियां- खीरे में विटामिन K होता है, जो हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण तत्व है। इस विटामिन से शरीर में खून के थक्के भी नहीं बनते हैं।
पाचन क्रिया को सुधारे- खाने में खीरा खाने से पाचन क्रिया बेहतर रहती है। खीरा खाना जल्दी पचाने में मदद करता है। नियमित रूप से खीरा खाने से शौच की समस्याएं भी नहीं होती हैं।
विटामिन-सी- इस विटामिन से शरीर की इम्युनिटी स्ट्रांग रहती है, खीरे में भी विटामिन-सी के तत्व पाए जाते हैं। इसलिए खीरा जरूर खाना चाहिए।
स्किन के लिए फायदेमंद- खीरा स्किन में कोलेजन बूस्ट करता है, जिससे स्किन का टेक्सचर सही रहता है। खीरा खाने से स्किन ड्राई नहीं होती और न ही उस पर पिंपल-रिंकल्स निकलते हैं।
वेटलॉस- खीरा फाइबर युक्त होता है, इससे खाने से पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है। इस तरीके से आपका वेट नहीं बढ़ेगा।
स्ट्रेस फ्री करें- खीरे में फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो आपको तनाव से मुक्त रखते हैं। खीरा खाने से मन रिलैक्स रहता है।
सूजन कम करें- खीरा एंटीऑक्सीडेंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स का स्रोत है, जो शरीर में सूजन की समस्या को दूर करता है।
हालांकि, खीरा और भी कई तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को तरह-तरह के लाभ पहुंचाता है।
