खराब खानपान का सीधा असर हमारे पाचन पर होता है और आजकल जंक फूड, हाई प्रोसेस्ड फूड्स खाने का ट्रेंड काफी ज्यादा बढ़ गया है, वहीं कुछ लोगों को तला हुआ मसालेदार खाना काफी पसंद होता है, लेकिन इस तरह का खाना पचाने में काफी मुश्किल होती है. इस वजह से कई बार पेट में दर्द, एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी दिक्कत होने लगती हैं. इन दिक्कतों से राहत पाने के लिए होम रेमेडी आपके काम आ सकती हैं.
पाचन क्रिया अगर कमजोर हो या फिर आप कुछ ऐसा खा लें जो पचाने में काफी ज्यादा हैवी हो तो ब्लोटिंग, एसिड रिफलक्स, पेट में गैस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं और कई बार घर में दवा भी मौजूद नहीं होती है. तो चलिए जान लेते हैं इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे.
अदरक की चाय पिएं
किचन में अदरक आराम से मिल जाती है और इसमें मौजूद जिंजरोल आपकी गट हेल्थ और पाचन को सुधारने में हेल्प फुल रहते हैं. अदरक को कूटकर एक कप पानी में उबाल लें और इसे गुनगुना पिएं. इससे पेट की ऐंठन में आराम मिलता है. इसमें थोड़ा सा नींबू डालकर पी सकते हैं.
सौंफ है बेहद फायदेमंद
पाचन को सही रखने के लिए सौंफ एक बेहतरीन मसाला है, इसलिए खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ चबा लेने से खाना सही तरह से पचता है और पेट दर्द, एसिडिटी जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं. सौंफ का पानी पीने से भी पाचन में सुधार होता है.
अजवाइन दिलाएगी आराम
पेट में गैस का दर्द हो या ब्लोटिंग, अजवाइन इससे राहत दिलाने में काफी कारगर है. इसके लिए अजवाइन का पाउडर गुनगुने पानी से ले सकते हैं या फिर अजवाइन को पानी में डालकर उबाल लें और इसमें थोड़ा सा काला नमक डालकर पिएं.इसे भी जरूर पढ़ें –
हींग दुरुस्त करती है हाजमा
रसोई में मौजूद हींग भी हाजमा को दुरुस्त रखने में कारगर रहती है. दादी नानी नवजात शिशुओं के पेट में गैस होने पर हींग को गुनगुने पानी में घोलकर उसकी नाभि और पेट पर लगा देती हैं, इससे काफी आराम मिलता है. वहीं अगर किसी बड़े के पेट में दर्द हो तो चुटकी भर हींग गुनगुने पानी के साथ लेने से आराम मिलता है.