फल खाने के टाइम और सही तरीके को लेकर अक्सर कंफ्यूजन रहता है। कोई कहता है नाश्ते में फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए तो कोई कहता है खाने के बाद नहीं खाने चाहिए। पर कुछ फल ऐसे हैं जो खाली पेट खाने से आपको कई लाभ मिलेंगे। इसमे से एक है पपीता।
अच्छा खान पान स्वस्थ शरीर का राज होता है। जो लोग अपनी सेहत का खास ख्याल रखते है, उसे गंभीरता से लेते हैं, वो कभी भी गंभीर बीमारी की चपेट में नहीं आते हैं। अगर आप अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी करते रहेंगे तो ऊर्जावान बने रहेंगे। हमारी डाइट में फलों का बहुत बड़ा रोल होता है। यह बॉडी को चुस्त दुरुस्त बनाने में पूरा सहयोग करते हैं।
खाली पेट पपीता खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। पपीते में फाइबर अधिक होता है, कैलोरी कम होती है, और वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता हैं। यह फल पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार होता है।
1. वजन को कम करने में भी पपीते का सेवन किया जा सकता है। इसके अंदर फाइबर पाया जाता है जो बेड कोलेस्ट्रोल को घटाता है साथ ही दिल के रोगियों के लिए बेहद उपयोगी हैं।
2. झुर्रियों से राहत पाने में भी आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। खाली पेट पपीते के सेवन से इसके अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, विटामिंस और मिनरल्स तीनों ही त्वचा को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं।
3. खराब पाचन वाले लोगों के लिए रोजाना पपीता खाना जरूरी है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और भोजन को तेजी से मेटाबोलाइज करने में मदद करता है। पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है, जो भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, पपीता एक ऐसा फल है जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज के जोखिम को रोकता है।
4. पीरियड्स के दर्द और ब्लॉटिंग को कम करने में पपीता का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पपीता एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो पीरियड्स के दर्द और ब्लॉटिंग को आसानी से कम कर करने में मदद करता हैं।
