Aishwarya Rai: बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय पिछले काफी समय से सोशल मीडिया पर सुर्खियां बटोर रही हैं। वजह है अभिषेक बच्चन संग उनके तलाक की खबरें। एक्ट्रेस की हर एक्टिविटी पर नजर रखी जा रही है। वह कहां जा रही हैं किससे मिल रही हैं और किससे बात कर रही हैं इन सबको चीजों को उनके रिश्ते से जोड़कर देखा जा रहा है। इन सब खबरों के बीच एक्ट्रेस चुपचाप अपने काम में मगन हैं। हाल ही में ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) ने 51 साल की दहलीज को पार किया है और इस उम्र में भी उन्होंने खुद को फिट रखा हुआ है जो कि काबिल-ए-तारीफ है।
इस तरह खुद को मेंटेन रखती हैं Aishwarya Rai
ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) 51 साल की हो चुकी हैं। लेकिन उन्हें देखकर कोई उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। उन्हें देखकर ऐसा लगता है कि जैसे बुढ़ापे से तो दूर-दूर तक उनका नाता है ही नहीं। हालांकि एक्ट्रेस ने जिस तरह से खुद को मेंटेन किया है उसके लिए उनकी स्ट्रिक्ट डाइट और डेली रूटीन का बहुत बड़ा हाथ है। चलिए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि ऐश्वर्या राय कैसी रूटीन फॉलो करती हैं और खुद को फिट रखने के लिए क्या करती हैं।
कितने बजे उठती हैं Aishwarya Rai
ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) ज्यादा जल्दी उठने वालों में से तो नहीं हैं, लेकिन वह बहुत लेट भी नहीं उठती। वह सुबह 7 बजे तक उठ जाती हैं। सुबह उठते ही एक्ट्रेस सबसे पहले खूब पानी पीती हैं। ऐश्वर्या का मानना है कि यह स्किन को जवां बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। इससे स्कीन सुंदर और ग्लोइंग नजर आती है।
Aishwarya Rai का वर्कआउट रूटीन
ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) ज्यादा जिम फ्रेंडली नहीं हैं और ना ही वह बहुत ज्यादा हार्ड वर्कआउट करती हैं। हालांकि अच्छा फिगर और अपनी हेल्त मेंटेन करने के लिए वे सिंपल पैदल चलना, जॉगिंग करना खासतौर से ब्रिस्क वॉकिंग करना। मेडिटेशन और योगा करना पसंद करती हैं। रिपोर्ट्स के मुताबकि वे हफ्ते में एक दो बार वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। जो मसल्स को मजबूत रखने तो बॉडी को टोन्ड रखने के लिए जरूरी होती है।
कैसा होता है Aishwarya Rai का डाइट प्लान
ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) कई बार इंटरव्यू में इस बात का जिक्र कर चुकी हैं कि फिटनेस को मेंटेन करने के लिए वो खास पोर्शन कंट्रोल वाली डाइट लेना पसंद करती हैं। जिसमें वे दिन भर में छोटी-छोटी बहुत सारी मील्स लेना और अपना ब्रेकफास्ट कभी स्किप नहीं करती हैं। वह सुबह उठकर नीबूं और शहद डालकर गर्म पानी पीती हैं। इसके बाद नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें खाना पसंद करती हैं। लंच में वह घर का सादा खाना दाल-रोटी और सब्जी खाती हैं।
वहीं रात के खाने में वह सिंपल और हेल्दी चीजें खाना पसंद करती हैं। वे सूप, सलाद, खिचड़ी आदि से अपने दिन की आखिरी मील लेती हैं। इसके साथ ही ऐश्वर्या राय (Aishwarya Rai) समय पर खाना भी प्रेफर करती हैं। वहीं एक्ट्रेस की डाइट में जंक, तला-भुना-मसालेदार और अत्यधिक मीठा खाना शामिल नहीं होता है। इस तरह का खाना फिट रहने और चेहरे पर ग्लो बरकरार रखने के लिए फायदेमंद हो सकता है।
