(Himachali Khabar)Worst Foods for Liver: लीवर हमारे शरीर का वो अंग है जो डिटॉक्स करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। जब लीवर ठीक से काम नहीं करता है तो यह जानलेवा हो सकता है। लीवर में दर्द लीवर की समस्याओं का संकेत हो सकता है। किसी व्यक्ति को पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से ऊपरी दाहिने कंधे या पसलियों के सबसे निचले हिस्से के पास पीठ के बीच में लीवर में दर्द हो सकता है। ऐसे में लीवर को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में इन कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना न भूलें। अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए इन तीन चीजों का सेवन करने से बचें।
इन चीजों का सेवन न करें
फलों का जूस
अगर आप अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो चीनी का सेवन जितना हो सके कम करें या बिल्कुल न करें। खासकर फलों का जूस न पिएं। चीनी से भरपूर और फाइबर की कमी होने के कारण यह आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है और लीवर पर दबाव डाल सकता है। फलों के जूस की जगह साबुत फलों का सेवन करें!
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बीज के तेल
अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अपने खाने में किसी भी तरह के बीज के तेल का इस्तेमाल न करें। ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर ये तेल सूजन को बढ़ावा देते हैं जिससे आपके लीवर का ठीक से काम करना मुश्किल हो जाता है। इन्हें अपने आहार में जैतून के तेल जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों से बदलें।
प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ
सबसे पहले जितना हो सके प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। लेकिन अगर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कृत्रिम रंग हैं तो उन्हें खाना न भूलें। इनमें ऐसे रसायन होते हैं जिनकी आपके लीवर को डिटॉक्स करने के लिए ज़रूरत होती है। अपने लीवर को आराम देने के लिए असली संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं।
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Disclaimer: इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।