गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग कम उम्र में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं. कोलेस्ट्रॉल एक फैटी एलिमेंट होता है जो कि खून और कोशिकाओं में होता है. कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर ब्लड फ्लो में परेशानी आती है, हार्ट को ब्लड पंप करने में ज्यादा प्रेशर लगाना पड़ता है जिस वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दवाई के साथ-साथ डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए.
हरा पत्ता
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दवाई के साथ-साथ डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए. आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं. शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए पान का पत्ता बेहद लाभकारी साबित हो सकता है. आइए जानते हैं पान के पत्ते के फायदे और खाने का सही तरीका.
पान का पत्ता
भारतीय लोग पाने के पत्ते को बड़े शौक से खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं पान का पत्ता आपकी सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है. पान के पत्ते में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर को बीमारियों से बचा सकता है.
पान के पत्ते के पोषक तत्व
पान के पत्ते में एल्केलाइड, टैनिन, एंटीऑक्सीडेंट और प्रोपेन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं.
पान के पत्ते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को भी कम कर सकता है.
कब और कैसे खाना चाहिए
पान के पत्ते को अगर सही तरीके से सेवन नहीं किया जाए तो इसका फायदा नहीं मिलता है. पान का पत्ता खाने का सबसे अच्छा सही तरीका होता है कि आप पान के पत्ते को सुबह के समय खाली पेट खा सकते हैं. पान के पत्ते को सादा खाना फायदेमंद होता है. पान के पत्ते के साथ तंबाकू या फिर किसी भी अन्य चीज को मिक्स करके या फिर मिलाकर नहीं खाना चाहिए. यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.