(Himachali Khabar) 3 Things The Reason Of Heart Blockage: हमारी रसोई घर का दिल होती है जहां से हमारी सेहत की नींव रखी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद कुछ चीजें आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकती हैं? ये चीजें न सिर्फ हार्ट ब्लॉकेज बल्कि 148 अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं। आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में और इन्हें कैसे हटाकर अपनी सेहत को सुरक्षित रखा जा सकता है।
1. प्लास्टिक के बर्तन और कंटेनर
समस्या:
प्लास्टिक के बर्तनों और कंटेनरों का इस्तेमाल रसोई में काफी आम हो गया है। लेकिन इनमें मौजूद बिसफेनॉल-ए (BPA) और फथैलेट्स जैसे रसायन खाने में मिलकर हार्मोनल असंतुलन कैंसर और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं।
समाधान:
- स्टील कांच या मिट्टी के बर्तनों का इस्तेमाल करें।
- प्लास्टिक के कंटेनरों को माइक्रोवेव में उपयोग करने से बचें।
- बचे हुए खाने को स्टोर करने के लिए कांच के जार या स्टील के डिब्बों का उपयोग करें।
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2. रिफाइंड तेल
समस्या:
रिफाइंड तेल जिसे हम स्वास्थ्यकर मानते हैं वास्तव में ट्रांस फैट और अन्य हानिकारक रसायनों से भरा होता है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने के साथ-साथ दिल की बीमारियों और डायबिटीज का कारण बन सकता है।
समाधान:
- सरसों का तेल नारियल तेल या घी का उपयोग करें।
- खाना पकाने के लिए कोल्ड-प्रेस्ड तेल चुनें।
- तेल का बार-बार पुन: उपयोग करने से बचें।
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3. पैक्ड और प्रिजर्वेटिव वाले फूड आइटम
समस्या:
पैक्ड फूड में सोडियम शुगर और प्रिजर्वेटिव्स अधिक मात्रा में होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर मोटापा और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
समाधान:
- ताजा और घर का बना खाना खाएं।
- डिब्बाबंद और जंक फूड से दूर रहें।
- स्नैक्स के लिए सूखे मेवे भुने चने और ताजे फलों का विकल्प चुनें।
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अतिरिक्त सुझाव:
- रसोई में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
- प्राकृतिक मसालों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।
- रोजाना इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री की गुणवत्ता जांचें।
आपकी रसोई में मौजूद इन तीन चीजों को हटाने और प्राकृतिक विकल्प अपनाने से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा बल्कि आपको हार्ट ब्लॉकेज और अन्य बीमारियों से बचने में भी मदद मिलेगी। आज ही अपनी रसोई का निरीक्षण करें और इसे एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा बनाएं।
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डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है।पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। Himachali Khabar इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।