लिवर शरीर का ऐसा महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन प्रक्रिया को सुचारु रखने और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण लिवर में गंदगी जमा हो जाती है, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हेल्थ…
नेशनल डेस्क: लिवर शरीर का ऐसा महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन प्रक्रिया को सुचारु रखने और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण लिवर में गंदगी जमा हो जाती है, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है।
एक डाइटिशियन के अनुसार, कुछ घरेलू ड्रिंक्स की मदद से लिवर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स किया जा सकता है। इन देसी ड्रिंक्स में मौजूद पोषक तत्व लिवर को साफ करने के साथ-साथ उसकी कार्यक्षमता को भी बेहतर बनाते हैं। अदरक, हल्दी, नींबू, और एप्पल साइडर विनेगर जैसे किचन में मौजूद सामान्य चीजों का इस्तेमाल कर आप बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं।
लिवर को डिटॉक्स करने के लिए बनाएं ये 5 ड्रिंक्स
- नींबू पानी
नींबू पानी सबसे आसान और प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक है। नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड लिवर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
- कैसे बनाएं: 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और इसे खाली पेट पिएं। यह लिवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करेगा।
- अदरक और हल्दी की चाय
अदरक और हल्दी के एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।और ये भी पढ़े
- कैसे बनाएं: गर्म पानी में थोड़ी अदरक और हल्दी डालें, इसे उबालें, और स्वाद के लिए शहद मिलाकर पिएं। यह ड्रिंक लिवर को साफ रखने के साथ उसकी फंक्शनिंग को भी सपोर्ट करती है।
- एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक
सेब का सिरका लिवर डिटॉक्स के लिए बेहद असरदार है। यह ब्लड शुगर को संतुलित करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है।
- कैसे बनाएं: 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को 1 गिलास गर्म पानी में मिलाएं। चाहें तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें।
- ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को डैमेज से बचाते हैं और उसे डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
- कैसे बनाएं: रोजाना 1-2 कप ग्रीन टी पिएं। यह लिवर की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है।
- चुकंदर और गाजर का जूस
चुकंदर और गाजर लिवर को डिटॉक्स करने और खून को साफ करने में बेहद कारगर हैं।
- कैसे बनाएं: चुकंदर और गाजर का जूस निकालें और इसमें नींबू का रस मिलाएं। इस जूस का नियमित सेवन लिवर को स्वस्थ बनाए रखता है।