जिस तरह से आजकल हार्ट अटैक ( Heart Attack) ) के मामले एक के बाद एक सामने आ रहे हैं, ये वाकई में झटका देने वाले हैं। यदि आप भी लंबे समय तक अपने हार्ट हेल्थ ( Heart Health) को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो डाइट के साथ साथ लाइफस्टाइल के ऊपर भी ध्यान देने की बहुत ही ज्यादा जरूरत है। कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जो दिखने में तो आपको स्वस्थ लग सकती हैं लेकिन क्या आपको पता है की ये हार्ट अटैक का कारण भी बन सकती है।
खान पान पर देख रेख करना है बेहद जरूरी
यदि आप हार्ट फेल्योर ( Heart Failure), हार्ट अटैक ( Heart Attack) जैसी बेहद खतरनाक और गंभीर बीमारियों से खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो आपको एक बैलेंस्ड डाइट की बहुत ही ज्यादा जरूरत है।
आपको डाइट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन को बंद करना होगा जिन्हें आप समझते तो हेल्थी हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में इन्हें खाने से मौत का शिकार तक आप हो सकते हैं।
जानिए कौन कौन सी हैं ये चीजें:
अलसी के बीज
अलसी के बीज के फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा। ये कई सारे पोष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि इनमें आत्याधिक तेल की मात्रा भी पाई जाती है। तेल की मात्रा ज्यादा होने के कारण से ये हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं और हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अत्यधिक मात्रा में चिकन या फिश
वैसे तो ये दिनों ही चीजें काफी ज्यादा हेल्थी मानी जाती हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इनमें कोलेस्ट्रॉल ( Cholesterol) की मात्रा बहुत ही अधिक होती है। ये आपके हार्ट हेल्थ को बुरी तरह से डैमेज कर सकता है।
अखरोट व बादाम
यदि एक दिन में आप चार पांच से ज्यादा अखरोट या बादाम का सेवन करते हैं तो ये काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है। इससे हार्ट हेल्थ पर बेहद बुरा प्रभाव पड़ता है।
घी और मलाई का सेवन
ये दोनों ही चीजें ऐसी हैं, जिन्हें काफी ज्यादा स्वस्थ समझा जाता है। लेकिन क्या आपको पता है की इन्हें खाने से कोलेस्ट्रोल लेवल शरीर में हाइ हो सकता है। इसलिए दिन में दो चम्मच से अधिक न खाएं।
