आजकल यूरिक एसिड की समस्या आम होती जा रही है, जिस कारण लोगों को हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने लगी हैं। सही समय पर यूरिक एसिड को कंट्रोल न किया जाए तो यह गठिया का कारण बन सकता है। हाई यूरिक एसिड से लोगों को हड्डियों और जोड़ों में दर्द रहता हैं । आइए हम आपको बतातें हैं कि यूरिक एसिड को कम करने के लिए केले का सेवन कैसे करना चाहिए।
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए केला है फायदेमंद
केले में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इस फल में विटामिन- सी पाया जाता है, जो खून में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। केले को खाने से हम यूरिक एसिड ही नहीं बल्कि कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। यूरिक एसिड के मरीज़ों को रोजाना केला खाना चाहिए। आप चाहें तो इसे दूध में मिलाकर ले सकते हैं या फिर इसका शेक भी पी सकते हैं। केला हमारे पाचन को भी मजबूत करने में मदद करता हैं।
केला कब और कैसे खाएं?
यूरिक एसिड में केला दोपहर के खाने के बाद खाना चाहिए। रोज कुछ दिनों तक केला खाने से काफी फायदा नजर आएगा। केला खाने से कब्ज से भी छुटकारा मिलता है। कुछ लोगों का वजन आसानी से नहीं बढ़ता तो वह केले का सेवन कर सकते हैं ।
यूरिक एसिड को ऐसे करें ठीक
- यूरिक एसिड को ठीक करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिए।
- हाई प्रोटीन जैसे हरी दालों का सेवन कम करें।
- मछली के सेवन से बचें।
- मिठाई को कम खाएं।
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