गर्मियों में खाते हैं अंडे तो जान लें ये जरूरी बात, वरना सेहत हो जाएगी बरबाद

जिम और बॉडी बनाने के सौखीन लोग नॉर्मली अंडा ( Egg) खाना पसंद करते हैं। इसके पीछे का कारण है कि अंडा ( Egg) कई तरीके के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स , फाइबर, फैट सब कुछ मिल जाता है। लेकिन एक चीज ये भी अक्सर सुनी होगी कि सही कि अंडे की तासीर काफी ज्यादा गर्म होती है। इसलिए अंडा गर्मियों में खाते हैं तो अवॉइड करना चाहिए।
यदि आपको भी ये लगता है तो आज इस प्रश्न का उत्तर हम आपको देंगें कि क्या गर्मियों के मौसम में अंडे का सेवन किया जाना कितना सही है और कितना गलत?

गर्मियों के मौसम में अंडे का सेवन सही है या गलत

वैसे तो आमतौर पर ज्यादातर लोग गर्मियों के सीजन में इसे खाना पसंद नहीं करते हैं। क्योंकि इससे बॉडी का तापमान बढ़ जाता है, लेकिन जानने कि बात तो ये है की क्या हेल्थ एक्सपर्ट्स भी यही सोचते हैं।
दरअसल, जानकारों का ये मानना है कि ये एक बहुत बड़ा मिथ है की गर्मियों में अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए। अंडे में भरपूर मात्रा में कई तरह के विटामिन, कैल्सियम, प्रोटीन और अन्य तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनकी जरूरत हमारे बॉडी को सर्दी में भी होती है और गर्मी के मौसम में भी। एक्सपर्ट्स कहते हैं की ये हमारे बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है। इसलिए गर्मी के मौसम में इसका सेवन किया जा सकता है।

इन बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी

गर्मियों में अंडा खाएं कोई ईशु नहीं है, लेकिन एक चीज का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। की एक दिन में दो अंडे से ज्यादा न खाएं क्यूंकि इसकी तासीर गर्म होती है और ये शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे ज्यादा अंडे का सेवन करने पर आपको अपच, पेट दर्द, पेट में गैस, जलन और दर्द जैसी कई सारी दिक्कतें हो सकती हैं।