गर्मियों का मौसम चल रहा है और गर्मी दिन ब दिन कम होने के बजाय बढ़ती ही जा रही है। गर्मी में सबसे बड़ी समस्या तो पेट की ही होती है क्योंकि इस मौसम में पेट से जुड़ी कई समस्यायों का सामना करना पड़ता है। गलती से इस मौसम में कुछ भी ज्यादा खा लिया तो भी दिक्कत और उल्टा सीधा खा लिया तो पेट दर्द, उल्टी इस तरह की प्रोब्लम का शिकार होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको भी गर्मियों में ये दिक्कत रहती है कि पेट फूला फूला रहता है और डाइजेस्ट नहीं हो पाता है, तो आज हम कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे, जो इस तरह की समस्या को जड़ से खत्म कर देगा।
सुबह उठते ही पिएं इस ड्रिंक को
यदि गर्मियों के मौसम में आपका पेट साफ नहीं होता है तो ये ड्रिंक आपके काफी ज्यादा काम आ सकती है। बस आपको हल्का गुनगुना पानी लेना है और उसमें आधा सून काला नमक मिलाना है और एक चम्मच नींबू का रस मिला लेना है, इसे मिक्स करके रोज सुबह गर्मियों तक सेवन करना है। आप देखेंगे कि न केवल पेट साफ होगा बल्कि कब्ज , बवासीर जैसी पेट से जुड़ी बीमारियां भी दूर हो जाएंगी।
डाइट में शामिल करना है पुदीना को
दरअसल पुदीना का सेवन आपको अपच पेट दर्द, पेट में ऐंठन , जलन से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकता है। या तो आप पुदीना के रस का सेवन करें नहीं तो आप इसे खाने में चटनी के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन आपको हर तरह से फायदा दिलाएगा और शरीर से जुड़ी समस्या को दूर रखने में असरदार साबित होगा।
दही छाछ का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती हो या पेट फूला फूला रहता हो तो खाना खाने के साथ दही और छाछ को जरूर शामिल करें। लिक्विड डाइट ज्यादा लें बकायदे खाना कम खाएं। आप देखेंगे कि इसके सेवन से पेट की हर समस्या दूर हो जाएगी।
