Weight Loss Tips: वजन कम न होने के पीछे का सबसे बड़ा कारण तो यही है कि बार बार भूख लगती है। भूख लगने पर यदि समय से भोजन न किया जाए तो चक्कर आने लग जाते हैं और कमजोरी महसूस होती है। वहीं, जरूरत से ज्यादा ओवर ईटिंग करना न केवल वजन बढ़ाता ( Weight Gain) है बल्कि हार्ट हेल्थ ( Heart Health) के लिए भी अच्छा नहीं होता है।
ऐसे में यदि आप भी वजन कम करना चाहते हैं और ओवरईटिंग को अवॉइड करना चाहते हैं तो इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को डाइट में शामिल कर सकते हैं:
चावल के माड़ को करें डाइट में शामिल भूख लगेगी कम
यदि बार बार भूख लगती है तो कुछ भी अनहेल्दी खाने के बजाय आप चावल का माड़ पी लें। इसे स्वादिष्ट और फायदेमंद बनाने के लिए इसमें भुना हुआ जीरा और सेंधा नमक को मिला लें। ये सेहत को कई तरह के फायदे प्रदान करेगा।
चावल के माड़ से क्या क्या फायदे मिलते हैं:
खाना हो जाता है आसानी से डाइजेस्ट
यदि खाना डाइजेस्ट होने में दिक्कतें आती हैं और कब्ज की समस्या रहती है या पेट हमेशा फूला रहता है तो चावल के माड़ के पानी को पीने से ये दिक्कतें दूर हो जाती हैं। आप सुबह शाम दो टाइम इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।
एनर्जी को करता है बूस्ट
चावल का माड़ रोज पीने से बॉडी में एनर्जी लेवल बढ़ा हुआ रहता है। इसमें भरपूर मात्रा में कार्ब्स पाया जाता है जो हर तरह की दिक्कतों को दूर कर देता है।
तव्चा को बनाता है ग्लोइंग और चमकदार
इसके सेवन से स्किन में हमेशा शाइन बनी रहती है। वहीं, ये फेस में पिंपल्स, दाग धब्बों की समस्या को भी दूर कर देता है। ऐसे में आप इसे रोज की डाइट में शामिल कर सकते हैं।
कैसे बनाएं चावल का मांड
इसे बनाने के लिए चावल को पहले अच्छे से धो लें फिर पानी में पका लें। जब चावल पक जाए तो बचे हुए पानी को छान लें। इसका पानी काफी ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
