आप सबने कभी चॉकलेट के अलावा किसी और चीज़ से ट्रफल्स बनाने के बारे में सोचा है? नहीं तो कद्दू के बीज का ट्रफल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प है जिसे आजमाने के बाद आप चॉकलेट के बारे में भूल जाएंगे! ये न केवल बनाने में आसान हैं, बल्कि ये कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता हैं।
कद्दू के बीज के ट्रफल्स प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जस्ता, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों जैसे पोषक तत्वों से भरभूर होता हैं। ये पोषक तत्व विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, कद्दू के बीज ट्रफल्स को आपके आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं।
कद्दू के बीज ट्रफल्स के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
कद्दू के बीज में पाए जाने वाले ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
कद्दू के बीज में जिंक होता है, जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और घाव भरने में सहायता करने में मदद कर सकता है।
नींद में सुधार:
कद्दू के बीज मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, एक खनिज जो नींद को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दें: कद्दू के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन करें: कद्दू के बीज फाइटोस्टेरॉल का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो प्रोस्टेट वृद्धि और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
तो कुछ कद्दू के बीज ट्रफल्स बनाने की कोशिश करें! वे बनाने में आसान हैं
