लाइफस्टाइल डेस्क।। होली के दिन लोग रंगों से खेलते हैं और ठंडाई का भी सेवन करते हैं। इस दौरान ठंडा पानी पीने से शरीर को ठंडक का अहसास होता है। वहीं, कुछ लोग ठंड में गांजा मिलाते हैं। जानकारों के मुताबिक भांग में टेट्रा हाइड्रोकार्बनबिनोल (THC) नाम का केमिकल होता है, जो दिमाग में डोपामिन लेवल को बढ़ाने का काम करता है। इसके सेवन से व्यक्ति अपने होश (स्वयं पर नियंत्रण) खो देता है। इस अवस्था में उसे अत्यधिक सुख या दुःख का अनुभव होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, डोपामाइन हमारे मूड को नियंत्रित करने का काम करता है। लेकिन भांग खाने से दिमाग हाइपरएक्टिव हो जाता है। ऐसे में सिर में तेज दर्द होता है। अन्य लक्षणों में सांस की तकलीफ, उच्च रक्तचाप, सोने में कठिनाई, स्मृति हानि, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, क्रोध आदि शामिल हैं। ऐसे में आज के इस आर्टिकल में हम आपको मारिजुआना से होने वाली समस्या को दूर करने के कुछ असरदार तरीके बताएंगे।
सुगंध उपचार
अरोमाथेरेपी को भांग से होने वाले सिरदर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। इसमें मौजूद विभिन्न तेलों की सुगंध दिमाग को शांत करने और सिरदर्द को कम करने में मदद करती है। आप चाहें तो अपने कमरे में एसेंशियल ऑयल या डिफ्यूज़र भी रख सकते हैं। इसके अलावा किसी पेशेवर से इलाज कराना सबसे अच्छा रहेगा। आपको बता दें, कुछ सुगंध जैसे लैवेंडर का तेल, पुदीना का तेल आदि सिरदर्द के लिए अरोमाथेरेपी में विशेष रूप से प्रभावी माने जाते हैं।
कूलिंग आइस पैक का इस्तेमाल करें
सिरदर्द होने पर नसों को शांत करने के लिए ठंडे या गर्म बैग का प्रयोग करें। आइस पैक को सिर पर 10-15 मिनट के लिए रखें। बर्फ का ठंडा प्रभाव सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। इसके अलावा आप गर्म पानी के बैग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार लें
यदि मारिजुआना सिरदर्द का कारण बनता है, तो डार्क चॉकलेट, मजबूत कॉफी या अन्य वस्तुओं का सेवन करें। साथ ही मीट, पिज्जा, ऑयली और ज्यादा मसालेदार खाने से परहेज करें। इसे खाने से सिरदर्द का खतरा बढ़ सकता है।
श्वास व्यायाम
सिर दर्द की समस्या से बचने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। गहरी सांस लें और छोड़ें। इससे दिमाग को ताजी ऑक्सीजन मिलेगी। यह डोपामाइन के स्तर को सामान्य करने में मदद करेगा।
हाइड्रेशन
ठंडा मारिजुआना पीने के बाद होने वाले सिरदर्द की समस्या से बचने के लिए खूब पानी पिएं। इससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंच सकेगी। इसके अलावा आप बिना दूध की चाय या कॉफी भी पी सकते हैं। कैफीन की जगह गर्म नींबू पानी या लेमन टी पीने से भी सिरदर्द से राहत मिलती है।
लौंग की चाय पिएं
तेज सिरदर्द की समस्या से बचने के लिए लौंग की चाय पिएं। इसके लिए 1 कप पानी में 2-3 लौंग को मसलकर उबाल लें। फिर इसमें नींबू का रस मिलाकर पीएं।
संदेश प्राप्त करना
मारिजुआना के इस्तेमाल से होने वाले गंभीर सिरदर्द से राहत पाने के लिए सिर की मालिश करें। इसके लिए सबसे अच्छा विकल्प है लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल करना। इसकी कुछ बूंदे लेकर स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें। आप चाहें तो बाम या रोलर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक अच्छी रात की नींद लो
मारिजुआना पीने के बाद कुछ देर के लिए सोएं। नींद पर डोपामाइन का प्रभाव धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगा। ऐसे में जब आप उठेंगे तो आपका सिरदर्द दूर हो जाएगा। साथ ही आप पूरी तरह से तरोताजा महसूस करेंगे।
हर्बल चाय पिएं
मारिजुआना की लत से छुटकारा पाने और सिरदर्द को कम करने के लिए हर्बल चाय पिएं। आप गुड़हल की चाय, अदरक की चाय, पुदीने की चाय आदि पी सकते हैं। इसके अलावा इलायची या लेमन टी पीवी भी फायदेमंद होती है।
