Home Remedy in Uric Acid: यूरिक एसिड हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। जब बहुत अधिक मात्रा में प्युरीन का सेवन किया जाता है तो किडनी हमारे शरीर के यूरिक एसिड को फिल्टर करने में नाकाम रहती है, जिससे शरीर से यूरिक एसिड नहीं निकल पाता और खून में चिपक जाता है।
इसके बाद शुरू होती है गाउट की समस्या, जिस वजह से हाथ-पैर के जोड़ों में बहुत दर्द रहता है। अगर आप भी यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कुछ होम रेमेडीज का इस्तेमाल करना चाहिए, जो यूरिक एसिड बाहर निकलने में प्रभावशाली हो सकती हैं।
करें रागी का सेवन
रागी यूरिक एसिड की समस्या में बहुत प्रभावशाली हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है। ये डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें प्युरीन कम पाई जाती है, जिससे यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल में रखा जा सकता है और इसका नियमित उपयोग वेट लॉस करने में भी मदद करता है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल के लिए ऐसे करें रागी का सेवन
रागी का सेवन करने के लिए आपको रात भर मट्ठे में रागी को भिगोकर रखना है और उसके बाद सुबह इसका सेवन करना है। आप रागी की रोटी का भी सेवन कर सकते हैं, ये यूरिक एसिड में बहुत लाभकारी होती है। इसके साथ ही आप रागी के लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं, जो यूरिक एसिड के लेवल को घटाने में मदद करेगा। अगर आपकी स्थिति ज्यादा गंभीर हो रही है तो आपको तुरंत ही हेल्थ एक्सपर्ट से सहायता लेनी चाहिए।
नींबू का सेवन
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि नींबू शरीर में एसिड लेवल को बढ़ा देता है। नींबू का सेवन करके यूरिक एसिड के लेवल को घटाया जा सकता है। एक गिलास गुनगुने पानी में दो से तीन चम्मच नींबू का रस डालकर रोजाना सुबह खाली पेट पीना चाहिए, आपको इस समस्या में राहत मिलेगी।
जैतून का तेल
अन्य तेल की बजाय सब्जियों में अगर हम जैतून का तेल डालकर खाना शुरू करें तो यूरिक एसिड का लेवल कम करने में बहुत मदद मिलेगी, क्योंकि इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट मौजूद होता है जो यूरिक एसिड के लेवल को कम कर सकता है।
करें फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन
फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करके आप यूरिक एसिड को आसानी से कम कर सकते हैं क्योंकि फाइबर यूरिक एसिड को किडनी के द्वारा अब्जॉर्ब करने में मदद करता है। इसके अलावा पदार्थ में कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में होता है उनका सेवन करने से भी इसका लेवल कंट्रोल किया जा सकता है।
आखिर में हम आपको यही सलाह देंगे कि अगर आपकी स्थिति सीरियस है तो सबसे पहले अपने हेल्थ विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य ले लें और उनके अनुसार ही खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसे भी जरूर पढ़ें –
