Migraine Headache: सिर में दर्द होना वैसे तो बहुत आम बात है। सिर में हो रहे दर्द को झेलना कोई आसान बात नहीं है लेकिन जरा उनके बारे में सोचिए, जिन्हें माइग्रेन की समस्या रहती है। पहले तो ये समस्या बड़े – बूढ़ों को होती थी, लेकिन आजकल कम उम्र के लोग भी इस समस्या से ग्रसित हो रहे हैं।
इसके होने पर सिर के एक ओर काफी ज्यादा दर्द शुरू हो जाता है, ये नॉर्मल सिरदर्द की अपेक्षा में दो गुना ज्यादा तकलीफदायक होता है। इस बीमारी से परेशान लोगों को न केवल दर्द का सामना करना पड़ता है बल्कि उल्टी और दस्त की समस्या भी रहती है। माइग्रेन होने पर ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जिस वजह से Heart Attack की प्रॉब्लम दो गुना अधिक बढ़ जाती है। जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेने से Migraine की समस्या का खतरा अधिक हो सकता है।
ऐसे में आज हम आपको हम कुछ घरेलू उपायों के बारे में जानकारी देंगें की कैसे आप Migraine में होने वाले दर्द से तुरंत आराम पा सकते हैं:
Migraine के दर्द को कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
माइग्रेन होने पर आधे सिर में तेजी से दर्द होता है। इस दर्द को कम करने के लिए गर्म तेल से सिर पर मसाज करें। मसाज करने से सिर दर्द में तुरंत आराम मिलेगा।
माइग्रेन होने पर मांसपेशियों में दर्द और सूजन की समस्या भी आ जाती है। ऐसे में इससे आराम पाने के लिए तुरंत ही आइस पैक को लगा लें। एक टॉवेल में आइस रखने से सिकाई करें। सिर, माथे और गर्दन पर तुरंत आराम मिलेगा।
तुलसी की पत्तियों के रस भी इस दर्द को कम करने में असरदार साबित हो सकते हैं। ये सिर के मसल्स को जल्द से जल्द रिलैक्स करेगा। जिससे स्ट्रेस कम हो जाएगा और सिर दर्द से तुरंत राहत मिलेगा।
बहुत बार ऐसा होता है की सिर दर्द तेजी से बढ़ जाता है, जिसे सहन करना मुश्किल होता है। ऐसे में आप कॉटन के कपड़े को सिर पर बांध लें, जिससे तुरंत ही राहत मिलेगी।
ये कुछ आसान से टिप्स Migraine Pain को कम करने में कर सकते हैं मदद:
गर्मी के मौसम में बाहर जाने से बचें। सूरज की रोशनी में बाहर नहीं जाएं। वहीं, जाते भी हैं तो सनग्लासेस और छाते का इस्तेमाल करें।
सिर में हल्का सा भी दर्द होने पर रोशनी वाली जगहों में जाने से बचें तुरंत ही लाइट ऑफ करें और थोड़ा सा नैप ले में।
