लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। मौसम तेजी से बदल रहा है, ठंड के कारण गले में खराश की समस्या बढ़ती जा रही है. ऐसे में चाय में कुछ चीजों को मिलाकर पीने से सर्दी के मौसम में गले की खराश की समस्या से राहत मिलती है। इनमें काली मिर्च की चाय सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। यह चाय न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि इसे पीने से वजन भी कम होता है। काली मिर्च के फायदों को देखते हुए आयुर्वेद में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार काली मिर्च में कैल्शियम के साथ-साथ पोटैशियम, सोडियम, विटामिन ए, के और सी भी पाया जाता है। यह स्वस्थ वसा और आहार फाइबर में समृद्ध है। आप इसे सुबह चाय के रूप में ले सकते हैं।
कैलोरी बर्न होती है
इस मसाले में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम और विटामिन ए, के और सी पाए जाते हैं। इसके अलावा, काली मिर्च स्वस्थ वसा और आहार फाइबर से भरपूर होती है। अध्ययनों में पाया गया है कि काली मिर्च में थर्मोजेनिक प्रभाव होता है जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है
काली मिर्च में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। यह एक सुपरफूड है जो शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।
भूख कम करता है
रोजाना एक कप काली मिर्च की चाय पीने से बार-बार भूख नहीं लगती है। यह भूख को दबाता है जिससे आप अधिक खाना खाने से बच सकते हैं। इतना ही नहीं, जब आपका पेट भरा हुआ होता है तो आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से बच सकते हैं, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
वजन को नियंत्रण में रखता है
काली मिर्च में पिपेरिन तत्व पाया जाता है। यह पाचन को मजबूत करता है और मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है। दरअसल, यह कॉम्बिनेशन शरीर में जमा फैट को कम करता है और वजन कंट्रोल करने में मदद करता है।
काली मिर्च की चाय बनाने का तरीका:
1. एक पैन में पानी गर्म करें।
2. इसके बाद इसमें एक चौथाई चम्मच काली मिर्च, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर 5 मिनट तक उबालें।
3. इसे छान लें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस और शहद मिलाएं।
4. काली मिर्च की चाय तैयार है।
