क्या किशमिश आंत के लिए अच्छी है?
हम सभी जानते हैं कि किशमिश सूखे अंगूर हैं। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि सुखाने की प्रक्रिया अंगूर में पोषक तत्वों और चीनी दोनों को फोकस करती है, जिससे किशमिश पोषक तत्वों के साथ-साथ कम कैलोरी से भरपूर हो जाती है। ये फेमस ड्राई फ्रूट एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और कई अन्य मिनरल से भरपूर होता है जो आपकी कोशिकाओं को हानिकारक अणुओं से बचाने में मदद करता है।
एक रिपोर्ट के अनुसार, किशमिश में फाइबर और टार्टरिक एसिड हेल्दी पाचन में सहायता करता है। ये पेट की समस्याओं को कम करते हैं और आंत हेल्थ में मदद करता है। टार्टरिक एसिड सूजन को कम करने में भी मदद करता है। साथ ही हेल्दी आंत बैक्टीरिया के विकास में और आंतों को बेहतर काम करने की अनुमति देता है।
किशमिश का पानी पाचन में कैसे मदद करता है?
अब आप सोच रहे होंगे कि किशमिश को भिगोकर क्यों रखें जब आप इसे ऐसे ही खा सकते हैं। एक्सपर्ट कहते हैं कि किशमिश को पानी में भिगोना पाचन समस्याओं, कब्ज और पेट की परेशानी से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। विशेष रूप से काली किशमिश को रात भर भिगोने से उन्हें पानी सोखने की अनुमति मिलती है, जिससे वे फाइबर के नैचुरल सोर्स में बदल जाते हैं। इसके अलावा, भिगोने से किशमिश के पोषण गुणों में वृद्धि होती है, जो कब्ज के लिए एक बेस्ट उपाय है। इससे हेल्दी पाचन और सुचारू मल त्याग की सुविधा मिलती है।
क्या किशमिश का पानी पेट की चर्बी कम करता है?
पहले बताया गया है, किशमिश को पानी में भिगोने से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है, जिससे ये फाइबर के प्राकृतिक स्रोत में बदल जाते हैं। यह न केवल मेटाबॉलिज्म में हेल्प करता है बल्कि भूख भी कम करता है, जिससे संभावित वजन कम होता है। इसके अलावा, किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है, जो सूजन को कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जाना जाता है, जो आपके पेट के आसपास जमा फैट को रोकता है।
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