आजकल के युवा लोग अपने शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए जिम जाते हैं। और प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। लेकिन आजकल की खराब जीवनशैली और भोजन में पोषक तत्वों की कमी की वजह से अधिकतर लड़कों का शरीर कमजोर और दुबला-पतला रह जाता है।
2. समय पर भोजन नहीं करना: आजकल की व्यस्तत्तम जीवन शैली में लोगों के पास भोजन करने के लिए भी समय नहीं है। आजकल लोग सुबह का नाश्ता करने की बजाय सीधा लंच करते हैं। और रात का खाना भी देर से खाते हैं। इसकी वजह से शरीर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है। शरीर के अंगों को खाया-पिया बिल्कुल नहीं लगता है। और शरीर बेहद कमजोर हो जाता है।
3. अत्यधिक तनाव में रहना: तनाव में रहना हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है। जो लोग हमेशा तनाव में रहते हैं उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। हमेशा तनाव में रहने से दिमाग की याददाश्त धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है। और सोचने-समझने की क्षमता भी कम हो जाती है। इसलिए तनाव से हमेशा दूर रहे।