HealthIndia

सुबह के समय कभी न करें ये काम, वरना बूढ़ा होने में नहीं लगेगा ज्यादा समय

सुबह के समय कभी न करें ये काम, वरना बूढ़ा होने में नहीं लगेगा ज्यादा समय

Morning Tips: ऐसा कहा जाता है कि सुबह-सुबह जो काम इंसान करता है वो पूरे दिन पर असर छोड़ता है। अगर आपने सुबह एक्सरसाइज की, पूजा की या सैर पर गए तो पूरे दिन आपके अंदर ताजगी बनी रहती है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें लोगों को बिल्कुल नहीं करना चाहिए। कुछ लोग ऐसी चीजें जरूर करते हैं और उनकी हेल्थ और वेल्थ दोनों खराब हो जाती है। ऐसी चीजों के बारे में हर किसी को पता होना चाहिए।

दुनिया में उम्र एक ऐसी चीज है जिसके बढ़ने पर लोगों को परेशानी होने लगती है। अक्सर लोग बुढ़ापे से डरते हैं और बुढ़े ना दिखें इसके लिए कई चीजों का इस्तेमाल करते हैं। अगर आप लंबी उम्र चाहते हैं और जवान भी दिखना चाहते हैं तो फिर आपको इन चीजों को सुबह-सुबह करने से बचना होगा।
सुबह-सुबह इन चीजों को करने से बचें (Morning Tips)

1. अगर आप मसालेदार और तली-भुनी चीजों का शौक रखते हैं तो इससे परहेज करना चाहिए। इसके कारण आपका कॉलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है और आप कई बीमारी के चक्कर में पड़ सकते हैं।

2. अगर आप बीढ़ी, सिगरेट, गांजा या शराब जैसी चीजों का सेवन करते हैं तो आपको इससे परहेज करना चाहिए।समय रहते इन चीजों का त्याग कर देना चाहिए।

3. अगर आप घंटों एक जगह बैठे रहने वाला काम करते हैं तो आपको अपनी आदत बदल लेनी चाहिए। अगर आपका काम जरूी है तो बीच-बीच में उठें और शरीर को हिलाते-डुलाते रहें।

4. अगर आपको खाने में ज्यादा नमक पसंद तो ये आदत भी आपको सुधारनी होगी। नमक का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। ब्लड प्रेशर के बढ़ने से आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।

5. अगर आप सुबह-सुबह पानी नहीं पीते हैं तो आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। एक व्यक्ति को कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद भी लेनी चाहिए। बड़े कालेज की लड़कियां कुछ इस तरह से करती हैं देह-व्यापार, क्लिक करके जानें

himachalikhabar
the authorhimachalikhabar

Leave a Reply