इंडियाज गॉट लेटेंट के लेटेस्ट शो में बॉलीवुड स्टार आलिया भट्ट बतौर गेस्ट पहुंचीं. समय रैना के इस शो के बीच में आलिया भट्ट जो पानी पी रही थी वो सुर्खियों में बना हुआ है. शो के दौरान समय ने आलिया को प्रोटीन ड्रिंक और पानी ऑफर किया. तभी आलिया ने जवाब में कहा कि उनके पास उनकी वाटर बॉटल है. समय कहते हैं कि क्या आपका पानी अमीरो वाला है. आलिया ने बताया कि ये इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पानी है. आलिया ने इसकी खासियत बताई और ये भी कहा कि हर इंसान इसे अपनी जरूरत के हिसाब से बनाकर पी सकता है.
इस बोतल में स्पेशल इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल किए गए हैं और बताया जाता है कि ये स्टेज पर नर्वसनेस और डर की वजह से होने वाली बेहोशी से बचाते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि आखिर ये क्या होता है और कैसे काम करता है?
क्या होते हैं इलेक्ट्रोलाइट्स
एनसीबीआई की रिसर्च के मुताबिक सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड, मैग्नीशियम, कैल्शियम और बाइकाबोर्नेट को इलेक्ट्रोलाइट्स की लिस्ट में शामिल किया गया है. ये सभी इलेक्ट्रोलाइट्स हमारी बॉडी के बेसिक कामों में अहम रोल निभाते हैं. इनकी मदद से सेल्स में बैलेंस बन पाता है. इसके अलावा नसों और मांसपेशियों में तंत्रिका संकेतों के निर्माण और कम्युनिकेशन में अहम रोल निभाते हैं. खाने और लिक्विड चीजों से बॉडी को इलेक्ट्रोलाइट्स मिल पाते हैं.
इसका स्तर असंतुलित भी हो सकता है जो नॉर्मल से हाई और लो दोनों हो सकता है. अगर बॉडी में लेवल डाउन है तो नॉर्मल काम करने में भी दिक्कत आती है और कभीकभी सिचुएशन जानलेवा तक बन जाती है.
हाथ पैरों का सुन्न होना, कंपन महसूस होना, थकान, डायरिया और सिर में दर्द है तो इलेक्ट्रोलाइट्स को तुरंत बैलेंस में लाने की सलाह दी जाती है. गर्मियों के दौरान इसका बैलेंस बनाए रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है.
इलेक्ट्रोलाइट्स के इंबैलेंस होने के कारण
अगर किसी को फ्लूइड लॉस का सामना करना पड़ता है तो बॉडी में तेजी से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है. गर्मियों के दौरान देर तक धूप में रहना, डिहाइड्रेशन और ज्यादा पसीना निकलना इसके कारण हो सकते हैं. वैसे कुछ दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम्स भी इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस की वजह बन सकती है. इसमें क्रोनिक किडनी डिजीज, हाई बीपी, हार्ट से जुड़ी बीमारियों और ईटिंग डिसऑर्डर का होना शामिल है.
कैसे बनाएं इलेक्ट्रोलाइट्स का पानी
आप चाहे तो घर पर ही चीनी और नमक से भी इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पानी बना सकते हैं. किसी की बॉडी में इसकी कमी हो रही है तो उसे मार्केट में मिलने वाला ओआरएस पिलाया जा सकता है. खाने पीने की चीजों की बात करें तो नारियल पानी में सबसे ज्यादा इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं.
घर पर इलेक्ट्रोलाइट्स का पानी बना रहे हैं तो इसके लिए आधा लीटर साफ पानी लें और इसमें तीन चम्मच चीनी और एक चौथाई छोटा चम्मच नमक डालें. इसे अच्छे से घोलें और आपका इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पानी तैयार है.
